9 SEMNE CA E TIMPUL SĂ ÎȚI FACI O PROGRAMARE LA PSIHOLOG

Fiecare dintre noi experimentează perioade mai intense de stres, dezamagire, anxietate, tristețe, încărcătură emoțională, durere sufletească, dar nu toți putem identifica exact momentul în care este indicat să mergem la psiholog sau dacă este cazul să mergem la psiholog. Această teamă, de multe ori nejustificată, poate avea mai multe cause. Probabil pentru că în trecut am mai experimentate astfel de situații și am reușit să le depașim fără ajutor sau, probabil că, simțim o teamă față de subiect sau ne luptăm cu prejudecăți, cu mentalități învechite (”dacă mergi la psiholog sigur ești nebun” sună cunoscut?). Dar ce facem atunci când am epuizat toate soluțiile încercate anterior, sfaturile prietenilor sau ale familiei nu ne mai ajută? Când este momentul sa apelăm la ajutor specializat?

               Mai jos am descris câteva semene care îți indică că este timpul să mergi la psiholog.

1. Atunci când tot ceea ce simți este intens și te simți coplesit/ă – evident viața se poate dovedi a fi grea zilnic, și te poți deseori simți copleșit de volumul de stres și anxietate pe care îl poți simți. Dar atunci cand zi de zi pui în față doar răul și te aștepți ca în orice situație să ți se întâmple doar ceva rău, acela este un semn că trebuie să faci o programare.
2. Ai suferit o pierdere sau o traumă și oricât ai încerca să depășești momentul te gândești doar la asta, iar viața pare că nu își mai poate relua cursul normal.
3. Atunci cand apelezi la diverse substanțe ca să te simți mai bine. Se spune ca alcoolul nu va face problemele să dispară, dar nici dacă bei lapte nu te vei simți mai bine. Totuși, abuzul de substanțe gen tutun, alcool, mâncare, droguri etc. nu te vor face să depășești situația. Mergi și caută ajutor specializat.
4. La muncă nu mai faci față solicitărilor, iar stresul tinde să se acumuleze. Dacă șeful a devenit un balaur cu 7 capete, iar colegii soldații care păzesc temnița, sunt semne că ai nevoie de ajutorul unui specialist să destresezi situația.
5. Relația ta de cuplu nu mai funcționează așa cum ar trebui, iar tu și partenerul tău vă simțiți din ce în ce mai distanțați, mai străini unul față de altul. Atunci când sexul nu mai este ce a fost, când ai senzația că vorbești cu un perete sau că nu vorbești deloc, este clar că ar trebui să apelezi la un specialist.
6. Când suferi de dureri de cap cronice, dureri de stomac inexplicabile sau pur și simplu te simți oboist/ă tot timpul, iar medicii îți spun că din punct de vedere organic totul este ok.
7. Când sentimentul de deznădejde te cuprinde și devine din ce în ce mai greu să te implicit în activitățile care înainte îți făceau plăcere.
8. Atunci când ai atacuri de panică sau simți teamă când vrei să ieși din casă, să mergi la cumpăraturi sau să te vezi cu prietenii.
9. Atunci când prietenii își arată îngrijorarea față de starea în care te afli.

În zilele noastre sănătatea mintală ar trebui să devină procupare nr. 1 atunci când vine vorba de viitorul nostrum. Mergi și cere ajutor pentru că, cu siguranță, problemele nu vor dispărea de la sine.